لا تتصفّحوا مواقع التواصل بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةً
أصبحت الهواتف الذكية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليوم لدرجة أننا نفتحها مباشرة عندما نستيقظ من النوم. وعلى الرغم من أنّ هذا قد يبدو أمرًا طبيعيًا ولا ضرر فيه، إلا أنّ هذه الممارسة ليست جيّدة للعقل، وفقًا لعالمة أعصاب، والتي…