تناولوا الملفوف وتمتعوا بهذه الفوائد الصحية!

الملفوف هو من الخضروات الشائعة التي يتم تناولها حول العالم، ويتم استخدامه في أنواع عديدة من السلطات أو حتى في الوجبات الساخنة.

سنقدمّ لكم اليوم معلومات مهمة عن فوائد الملفوف الأبيض الصحية:

– يحتوي الملفوف على عدد كبير من العناصر الغذائية والمغذيات الأساسية للجسم مثل الفيتامين C، الألياف، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الفيتامين A، الفيتامين K وغيرها.

– يصنع الملفوف البروبيوتيك الطبيعي الذي يساعد على تغذية البكتيريا الجيدة والمفيدة الموجودة في الأمعاء.

– الملفوف غني بمضادات الأكسدة.

– الملفوف يساعد على حماية الجسم من الالتهابات.

– مفيد جدًا من أجل عملية الهضم، بالإضافة إلى مساهمته في خفض الكولسترول الضار والتحكم في نسبة السكر في الدم.

– يعتبر الملفوف من الخضروات المفيدة لصحة القلب وسلامته، بالإضافة إلى أهميته في الوقاية من بعض أنواع السرطان المختلفة.

– يساعد تناول الملفوف على الوقاية من الإصابة والمعاناة من مرض السكري من النوع الثاني.

مصدر