فوائد الفشار

فوائد الفشار

 

فوائد الفشار لا تعد ولا تحصى، يعد الفشار من الوجبات الخفيفة؛ إذ عادةً ما يُقدّم الفشار عند مشاهدة العائلة للأفلامِ وفي حفلات الأطفال، وتناول الفشار بشكلٍ يوميٍ كبديلٍ لرقائق البطاطا المقليّة. كشفتْ العديد من الدّراسات عن أهميّة الفشار للجسم وفوائده الصحيّة. من الممكن تناول كوب من الفشار بشكل يومي كبديل صحّي للمأكولات الخفيفة عالية السعرات الحراريّة.

الألياف الموجودة في الفشار تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول في جدران الأوعية الدموية والشرايين، وبالتالي تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، وبالتالي الحماية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية.

فوائد الفشار للجنس

هل للفوشار فوائده تتعلق بالجنس؟ إذ يعمل على تقليل الوزن، الذي يقوّي بدوره من الكفاءة الجنسية، بالإضافة لكونه مقوِّ طبيعي للجنس لدى الرجال. لذا، يوصى الرجال الراغبين بتقوية أدائهم الجنسي بتناوله على الدوام.

يعود ذلك لقدرة الفوشار على تقوية دفق الدم في الأوعية الدموية، وقدرته على زيادة تيقظ الجسم وصحة القلب، من دون أن يكون له أثر سيء مثل الكافيين.

فقدان الوزن الزائد من اهم فوائد الفشار

يعتبر الفشار عالي جدًا بالالياف الغذائية، فذلك يعني أنه يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يقلل من كمية السعرات الحرارية المتناولة لاحقًا خلال اليوم.

القيم الغذائية للفشار
387 سعر حراري 7% من الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين ب1. 12% من الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين ب3. 8% من الحصة الموصى بها من فيتامين ب6.

 

طريقة صنع الفشار الصحي

مقادير الفشار الصحي:

كمية من الذرة اليابسة “حسب الرغبة”
ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
ملح طعام.

طريقة صنع الفشار الصحي:

أولاً يجب وضع في قاع كيس ورقي كبير طبقة من الذرة اليابسة.
ثمّ طوي فتحات الكيس بإحكام.
ثم يجب إدخال الكيس إلى الميكرويف وتركه لمدة دقيقتين حتى تفرقع حبات الذرة.
تذويب الزبدة في الميكرويف.
ثمّ سكبها فوق الفشار ورش القليل من الملح، بعد ذلك رج الكيس، تناول الفشار وصحتين وعافية.

أضرار الفشار

تناول الفشار بحباته الصلبة يؤدي إلى كسور في الأسنان.
تستقر قشور ذرة الفشار في أماكن شديدة الضيق بين اللثة والأسنان.
تناول الفشار يزيد من فرص إصابة اللثة بالعدوى، حيث في بعض الاحيان تصاب بخراج في الفم.
يساعد الفشار المصنوع في الميكروويف يسبب مشاكل في الرئتين.

 

 

فوائد الفشار
قد يعجبك ايضا